Psikoterapi, genellikle konuşma terapisi olarak da bilinen, bireylerin duygusal, davranışsal ve zihinsel sorunlarını çözmeye yardımcı olan bir tedavi yöntemidir.
Psikoterapi Yapılan Durumlara Örnekler
Depresyon: Üzüntü, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren depresyon, psikoterapinin sıklıkla uygulandığı bir durumdur.
Anksiyete bozuklukları: Kaygı, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlar
Travma sonrası stres bozukluğu
İlişki sorunları: Çift terapisi veya bireysel terapi ile ilişki sorunlarına çözüm arama hedefi vardır.
Özgüven eksikliği: Kendini değersiz hissetme, sosyal fobi gibi sorunlar
Bağımlılıklar: Madde bağımlılığı veya davranışsal bağımlılıklarla mücadelede etkilidir.
Kişilik bozuklukları: Kişiliğin belirli özelliklerinin neden olduğu sorunların çözümü.
Birçok farklı psikoterapi türü vardır ve her biri farklı teknikler kullanır. Ancak genel olarak, psikoterapide amaç;
Farkındalık yaratmak: Bireyin kendi düşünce, duygu ve davranışlarını daha iyi anlamasını sağlamak.
Değişim sağlamak: Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını daha sağlıklı olanlarla değiştirmek.
Baş etme becerileri geliştirmek: Zorluklarla başa çıkmak için yeni beceriler öğrenmek.
İlişkileri iyileştirmek: Kendimiz ve başkalarıyla olan ilişkileri güçlendirmek.
Psikoterapiye başlamalı mıyım?
Eğer aşağıdaki gibi sorunlarla karşılaşıyorsanız bir psikolog veya psikiyatristle görüşmek faydalı olabilir:
Günlük yaşamınıza engel olan duygusal zorluklar yaşıyorsanız.
İlişkilerinizde sürekli sorunlar yaşıyorsanız.
Kendinizi değersiz veya mutsuz hissediyorsanız.
Kaygı, korku veya panik ataklar yaşıyorsanız.
Uyku sorunlarınız varsa.
İştahınızda değişiklikler yaşıyorsanız.
Bağımlılıklarınız varsa.
Kendinizi yaralama veya intihar düşünceleriyle mücadele ediyorsanız.
Cinsel terapi nedir sorusunun en kısa cevabı, \”cinsel işlevlerin iyileştirilmesi, cinsel sorunların çözülmesi ve cinsel işlev bozukluğunun tedavisi için kullanılan terapidir\” olabilir. Bu sorunlar arasında; Ek olarak cinsel terapi; Modern cinsel terapi sıklıkla psikoterapi teknikleri ile tıbbi teknikleri birleştirir. Örneğin Viagra ( sildenafil ) ve Cialis ( tadalafil ) ereksiyon sağlamada yardımcı olur. İlaveten örneğin […]
Cinsel Terapi Nedir? Read More »
Duygu odaklı terapi (emotionally focused therapy) , duyguların insan davranışları ve deneyimleri üzerindeki etkilerini anlamaya odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi türü, bireylerin duygusal deneyimlerini keşfetmelerine, anlamalarına ve bu duygularla başa çıkmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Özellikle, yetişkin ilişkilerinde bağlanmayı geliştirmek için kullanılan kısa süreli bir terapidir. Bu yaklaşım, 1980\’lerde Sue Johnson ve Les Greenberg tarafından
Duygu Odaklı Terapi Read More »
Çözüm Odaklı Terapi (Solution-Focused Therapy), kişilerin ve ailelerin sorunlarına odaklanmak yerine, çözümleri ve hedefleri merkeze alır. 1970’lerin sonlarında Insoo Kim Berg, Steve de Shazer ve meslektaşları tarafından geliştirildi. Bu yaklaşım özellikle Asya\’da popülerdir. Aslında terapinin temelinde, bireylerin yaşamlarında zaten var olan çözüm yeteneklerine ve güçlü yönlerine odaklanarak sorunlarını nasıl çözebileceklerini keşfetmeleri yatar. Çözüm Odaklı Terapi
Çözüm Odaklı Terapi Read More »
Çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan sorunları ele almak ve çözmek amacıyla çiftlere yönelik olarak yapılan terapi türüdür. Eş terapisi ile eşanlamlıdır. Bu terapi, çiftlerin birlikte katıldığı veya ayrı ayrı terapistlerle görüştükleri oturumlar şeklinde de olur. Temel hedef, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları anlamalarını sağlamaktır. Ayrıca iletişim becerilerini geliştirmek amaçtır. Böylece ilişkilerini daha sağlıklı bir şekilde yönetmelerine yardımcı
Psikoanalitik psikoterapi, psikanaliz teorisine dayalı bir terapi yöntemidir. Bu terapide odak noktası, kişinin bilinçdışındaki düşünceleri, duyguları, dürtüleri ve deneyimleri keşfetmektir. Psikodinamik terapi de denir. Sigmund Freud tarafından geliştirilmiş bir yaklaşımdır. Bu kuramda, Freud insan davranışının bilinçdışındaki süreçler tarafından yönlendirildiğini öne sürer. Yani terapide çocukluktan itibaren bastırılmış deneyim ve duygular önemlidir. Bu yüzden derinlerde bastırılmış düşünce
Psikoanalitik Psikoterapi Read More »
Evlilik terapisi (çift terapisi, eş terapisi), evli çiftler arasındaki ilişkileri iyileştirmek, sorunları çözmek, iletişimi güçlendirmek ve genel olarak daha sağlıklı bir evlilik ilişkisi geliştirmek için kullanılan bir terapi türüdür. Böylece bu terapi, evlilikte yaşanan sorunları ele alarak çiftlerin birbirleriyle daha iyi anlaşmalarını sağlamaya odaklanır. Bir tür ilişki terapisidir. Unutulmamalıdır ki bir evliliği zaman içinde sağlıklı
Güvenli Bağlanma: Güvensiz Bağlanma: Tutarlı bir şekilde güven ipuçları vermeyen ebeveynlerin çocukları ise güvensiz bağlanma (insecure attachment) geliştirir:
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyon, anksiyete bozuklukları, alkol ve uyuşturucu kullanım sorunları, evlilik sorunları, yeme bozuklukları ve daha pek çok ruhsal ve davranışsal bozuklukta etkili olduğu kanıtlanmış bir psikoterapi şeklidir. Çok sayıda araştırma BDT\’nin işlevsellik ve yaşam kalitesinde önemli bir iyileşmeye yol açtığını göstermektedir. Bilişsel Davranışçı Terapi Temel ilkeleri: BDT tedavisi genellikle düşünme kalıplarını değiştirme
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Read More »
