Psikoterapiler
Psikoterapi, genellikle konuşma terapisi olarak da bilinen, bireylerin duygusal, davranışsal ve zihinsel sorunlarını çözmeye yardımcı olan bir tedavi yöntemidir.
Psikoterapi Yapılan Durumlara Örnekler
Depresyon: Üzüntü, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren depresyon, psikoterapinin sıklıkla uygulandığı bir durumdur.
Anksiyete bozuklukları: Kaygı, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlar
Travma sonrası stres bozukluğu
İlişki sorunları: Çift terapisi veya bireysel terapi ile ilişki sorunlarına çözüm arama hedefi vardır.
Özgüven eksikliği: Kendini değersiz hissetme, sosyal fobi gibi sorunlar
Bağımlılıklar: Madde bağımlılığı veya davranışsal bağımlılıklarla mücadelede etkilidir.
Kişilik bozuklukları: Kişiliğin belirli özelliklerinin neden olduğu sorunların çözümü.
Birçok farklı psikoterapi türü vardır ve her biri farklı teknikler kullanır. Ancak genel olarak, psikoterapide amaç;
Farkındalık yaratmak: Bireyin kendi düşünce, duygu ve davranışlarını daha iyi anlamasını sağlamak.
Değişim sağlamak: Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını daha sağlıklı olanlarla değiştirmek.
Baş etme becerileri geliştirmek: Zorluklarla başa çıkmak için yeni beceriler öğrenmek.
İlişkileri iyileştirmek: Kendimiz ve başkalarıyla olan ilişkileri güçlendirmek.
Psikoterapiye başlamalı mıyım?
Eğer aşağıdaki gibi sorunlarla karşılaşıyorsanız bir psikolog veya psikiyatristle görüşmek faydalı olabilir:
Günlük yaşamınıza engel olan duygusal zorluklar yaşıyorsanız.
İlişkilerinizde sürekli sorunlar yaşıyorsanız.
Kendinizi değersiz veya mutsuz hissediyorsanız.
Kaygı, korku veya panik ataklar yaşıyorsanız.
Uyku sorunlarınız varsa.
İştahınızda değişiklikler yaşıyorsanız.
Bağımlılıklarınız varsa.
Kendinizi yaralama veya intihar düşünceleriyle mücadele ediyorsanız.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bilişsel davranış terapisi (BDT) gibi psikoterapötik yaklaşımlardan türetilmiş bir terapidir. ACT ingilizce Acceptance and Commitment Therapy kısaltmasıdır. Bu terapi kişilerin yaşamlarındaki zorluklarla başa çıkmalarına ve psikolojik esneklik geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu terapi türü, insanların içsel deneyimlerine daha kabul edici bir şekilde yaklaşmalarını destekler. Böylece kişiler kendi duygu, düşünce ve […]
Kabul ve Kararlılık Terapisi Read More »
Cinsel terapide etik ilkeler, terapistlerin hastalarıyla ilişkilerinde rehberlik etmek ve profesyonel davranışlarına yön vermek için tasarlanmıştır. Bu ilkeler, hastaların haklarına saygı duyma, gizlilik ve mahremiyetlerini koruma amacı taşır. Ayrıca terapistin mesleki yeterliliğini sürdürmeyi içerir. Cinsel terapide uygulanan bazı temel etik ilkeler: Bu ilkeler, cinsel terapi pratiğinin temelini oluşturur. Böylece hastalar; güvenli, saygılı ve etik bir
Cinsel Terapide Etik Read More »
Şema terapi, bireylerin duygusal ve psikolojik sorunlarını ele almak için kullanılan bir bilişsel davranışçı terapi türüdür. Bu terapi yaklaşımı, bireylerin temel inançları, duygusal tepkileri ve davranışlarını anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. İlk olarak Dr. Jeffrey E. Young tarafından 1980\’lerin sonlarında geliştirilmiştir. Kısaca şemalar, insanların duygu, düşünce ve davranışlarına yön veren; algı, inanç ve duygu
Şema Terapi Read More »
Psikodrama ile katılımcılar gerçek veya hayalî olayları canlandırarak, duygusal sorunlarını anlama, ifade etme ve çözme fırsatı bulurlar. Dahası psikoterapinin bir türüdür ve genellikle gruplar halinde gerçekleştirilen bir etkinliktir. En önemli özelliği tiyatro teknikleri ile psikoterapi tekniklerini birleştiren doğaçlama ve yaratıcılık üzerine kurulu bir yöntemdir. Temeli, katılımcıların kendi yaşamlarından alınan veya grup tarafından ortaya konulan senaryoları
Psikodrama Read More »
Grup terapisi tipleri, uygulandıkları yöntemlere, hedefledikleri sorunlara ve katılımcıların ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterir. Genellikle benzer zorluklar yaşayan bireylerin bir terapist rehberliğinde bir araya geldiği bir psikoterapi biçimidir. Bazı Grup Terapisi Tipleri Bu türlerin her biri, katılımcıların ihtiyaçlarına ve tedavi hedeflerine göre uyarlanır. Çoğu zaman birbirlerini tamamlayıcıdırlar. Grup terapisi, kişisel büyüme ve gelişim için güçlü bir
Grup Terapisi Tipleri Read More »
Terapi gündelik dilde psikoterapi ile eşanlamlı kullanılan bir terimdir. Bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşarak sağlıksız duygu, düşünce ve davranışları tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olmayı amaçlayan çeşitli tedavi teknikleridir. Psikoterapi, stres ve ilişki sorunlarından psikiyatrik bozukluklara kadar birçok farklı soruna yardımcı olur. Psikoterapi, psikolog veya psikiyatrist gibi eğitimli, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılır. Daha
Terapi Nedir? Read More »
Diyalektik davranış terapisi (DDT), duyguları çok yoğun yaşayan kişilere yönelik bir tür bilişsel davranışçı terapidir. Özellikle borderline kişilik bozukluğu olan insanlar için yaygın bir terapidir. Ancak terapistler bunu diğer psikiyatrik sorunlar için de uygular. “Diyalektik” karşıt fikirlerin birleştirilmesi anlamına gelir. DDT, insanların hayatlarının gerçekliğini ve davranışlarını kabul etmelerine yardımcı olur. İlaveten zararlı ve kontrolsüz davranışları
Diyalektik Davranış Terapisi Read More »
Mucize Sorusu Nedir? Mucize sorusu, çözüm odaklı terapi (ÇÖT) sürecinde kullanılan sorulardan biridir. Amacı, hedef belirleme ve problem çözmeyi teşvik etmektir. İyi sorular sormak her türlü terapide büyük öneme sahiptir. Ancak ÇÖT bir dizi soruyu bir teknik haline getirir. Böylece danışanı problem hakkında düşünmeye ve tartışmaya sevk eder. Bu amaçla sık kullanılan sorulara başlıca örnekler
Mucize Sorusu: Çözüm Odaklı Terapi Teknikleri Read More »
